Aisea e Filifili ai a matou Fagu Suau'u Suauu

I le lalolagi fa'alesoifua maloloina fa'aonaponei, ua to'atele tagata o lo'o su'e ni auala e fa'aola lelei ai kuka ma sili atu ona lelei. O se tasi o vaega autu o se taumafataga maloloina o le faʻaaogaina o le suauʻu saʻo i le kukaina. O iina e sau ai a matou fagu suauʻu. O a matou fagu suauʻu ua mamanuina e tuʻuina atu ai se lelei, e oʻo lava i le faʻafefe, e te maua ai le faʻatonutonuina o le aofaʻi o le suauʻu i lau kuka. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le aoga o se fagu faʻafefe ma pe aisea e sili ai le filifiliga mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia le kuka ma sili atu le fiafia.

Sausau mama ma tutusa

O se tasi o faʻamanuiaga autu o le matou fagu suauʻu suauu o lona gafatia e tuʻuina atu ai se suauʻu lelei ma e oʻo lava i le suauʻu. O lenei mea e faʻamautinoa ai o loʻo tufatufaina tutusa le suauʻu i luga o le meaʻai, e maua ai le faʻaogaina atili ma le tofo o meaʻai. Pe o lo'o e tu'u fuala'au, tunu aano o manufasi, po'o tao tao, e fesoasoani a matou fagu su'u suau'u e te maua ai le aofa'i sa'o o le suāu'u i taimi uma.

Pulea lelei le taumafaina o suauu

Faatasi ai ma le masani masani o le faʻaaogaina o le suauu, e faigata ona pulea le aofaʻi o le suauʻu e faʻaaogaina pe a kuka. O lenei mea e masani ona oʻo atu ai i le faʻaaogaina o le suauʻu, faʻaopoopoina kalori le manaʻomia ma gaʻo i taumafataga. O a matou fagu suau'u suau'u e mafai ai ona e pulea le aofa'i o le suau'u e te fa'aaogaina, e fesoasoani ia te oe e fa'aitiitia le aofa'i o le kalori ma le ga'o o au ipu. E sili ona aoga lenei mea mo i latou o loʻo nofouta i a latou meaʻai kalori ma manaʻo e fai filifiliga sili atu le soifua maloloina i a latou meaʻai.

Taumafa ma le soifua maloloina

Fesoasoani e atia'e le soifua maloloina lelei i a matou fagu suau'u. E ala i le pulea o le aofaʻi o le suauʻu e te faʻaaogaina pe a kuka, e mafai ona e faʻaititia le aofaʻi o gaʻo o au meaʻai, faʻaleleia atili ai le soifua maloloina ma sili atu ona lelei. E le gata i lea, o le lelei, e oo lava i le pulumu e mautinoa ai le tufatufa atu o le suauu, e maua ai le suamalie o ipu e aunoa ma le manaʻomia o se suauu faaopoopo. O le mea lea ua avea ai a matou fagu vai ma filifiliga sili mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia a latou meaʻai e aunoa ma le ositaulagaina o le tofo.

Fetuuna'i

O a matou fagu suau'u suau'u e le gata i le tasi le suauu. E mafai ona fa'aoga i suau'u kuka eseese e pei o le suauu olive, suauu popo, suauu avoka, ma isi mea. O lenei agava'a e fai ma mea faigaluega i so'o se umukuka, fa'atagaina oe e fa'aogaina au suau'u e sili ona e fiafia i ai ma faigofie. Pe oe kuka, tao pe kuka, o matou fagu vai o le soa sili lea mo au mea uma e fai ai kuka.

Faigofie ona fa'aoga

O a matou fagu faʻafefe ua mamanuina mo le faʻaoga faigofie. O lona mamanu ergonomic ma le fa'agaioiga faigofie e fetaui lelei mo kuka fa'apolofesa ma kuka fale. E faigofie ona pulea le masini fa'afefe, e mafai ai ona e fetu'una'i le malosi o le pulu e tusa ai ma ou mana'oga kuka. O le mea lea e avea ai ma mea faigaluega fa'aoga-fa'aoga e tu'ufa'atasia lelei i lau faiga masani kuka.

Fa'atinoga tau maualuga

O le fa'aogaina o a matou fagu fa'afefe e taugofie foi i le taimi umi. E ala i le faʻatonutonuina o le aofaʻi o suauʻu faʻaaogaina, e mafai ona e faʻaitiitia otaota ma faʻasaoina le faʻaaogaina o suauu. E le gata i lea, o se sala, e o'o lava i le su'iina e mautinoa o lo'o e fa'aogaina le aofa'i sa'o o le suau'u, e puipuia ai le fa'aoga tele ma tupe fa'aalu e le tatau. O le mea lea ua avea ai a matou fagu suau'u suau'u ma mea e teu fa'afaigaluega mo so'o se tasi e mana'o e fa'asili a latou faiga kuka ma sefe alagaoa.

Puipuiga o le siosiomaga

E le gata i lea o le taugofie, ae o a tatou fagu faʻafefe e faʻafeiloaʻi foi le siosiomaga. I le fa'aogaina o le suau'u sa'o, e mafai ona e fa'aitiitia otaota ma fa'aitiitia lou a'afiaga i le si'osi'omaga. E ogatasi lea ma le fa'atupula'ia o faiga fa'aauau ma fa'alelei i totonu o le umukuka. O le filifilia oa matou fagu fagu e le gata e manuia ai lou soifua maloloina ma lou poto masani kuka, e saofagā foi i auala e sili atu ona gafataulimaina o meaʻai.

Faigofie ona faamama

Ua mamanuina a matou fagu faʻafefe mo le tausiga faigofie. E mafai ona fa'a'ese'ese mo le fa'amama mae'ae'a, fa'amautinoa o lo'o tumau le tumama ma leai ni fa'aputuga o totoe. O lenei faiga fa'amama faigofie e fai ma meafaigaluega faigofie e fa'aofi i totonu o lau umukuka masani. Faatasi ai ma le tausiga lelei ma le tausiga, o matou fagu suauu o le a faʻaauau pea ona tuʻuina atu ia te oe se lelei, e oʻo lava i le suauʻu o le suauu mo se taimi umi a sau.

Fa'amalieina tagata fa'atau

O le autu o la tatou oloa o le faamalieina o tagata faatau. Matou te mamanuina fagu pa'u e tusa ai ma mana'oga ma mea e fiafia i ai a matou tagata fa'atau. Fa'alelei, e o'o lava i le suau'u, sili atu le fa'atonutonuina o le fa'aogaina o le suau'u, ma le aofa'i o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ua mamanuina uma e tu'uina atu ai i tagata fa'atau se poto masani kuka. Matou te fa'amaualuga i matou i le tu'uina atu o oloa e le gata ina fetaui ae sili atu i fa'amoemoega a matou tagata fa'atau.
I le aotelega, oa matou fagu suau'u suau'u e ofoina atu le tele o penefiti, ma avea ai ma filifiliga sili mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e faʻaola maloloina ma sili atu le fiafia. Mai le tu'uina atu o se sala tupe, e o'o lava i le fa'ainu i le pulea lelei o le aofa'i o le suau'u e te fa'aaogaina, o matou fagu suau'u ua mamanuina e fa'aleleia atili ai lou poto masani kuka. O lona faʻaogaina, faigofie o le faʻaogaina, taugofie ma le faʻaleleia o le siʻosiʻomaga e faʻaopoopo atili ai i lona apili. E ala i le filifilia oa matou fagu fa'afefe, e le gata e te teu fa'afaigaluega i se mea faigaluega umukuka aoga ma lelei, ae fa'apea fo'i i se auala e sili atu le soifua maloloina, sili atu ona gafataulimaina o kuka. Afai o lo'o e va'ava'ai e fa'aleleia lou poto kuka ma fai filifiliga sili atu le soifua maloloina i au mea'ai, o matou fagu suau'u suau'u o le vaifofo sili lea mo oe.